或る人の記憶

生きづらさを抱えた人間が日々感じたこととか買ってよかった物とか作ったごはんとか色々書いてくブログです。

久しぶりに薬休んだ日。使ってないカバンをごっそり断捨離してきた。

たまには薬を休んでもいいじゃない

 

昨晩は久しぶりに酒を飲んだので精神科系内服薬を飲むのはやめておいた。

デパケンRにはアルコール不可との注意書きは無いようだが、ネットで調べたら避けたほうがよさそうだったので、念のためやめておいた。

 

私は持続性気分障害。いわゆる躁鬱で、眠剤躁状態の改善の薬を服用している。

 

ネットで調べると、デパケンは少しずつ量を増やして血中濃度を測りながら使っていく薬らしい。

だけど、私は今のところ100mgと少ない量で頓服使用可能として処方されている。

毎日続けた方が調子いいので毎日服用してるが、量も少ないので中毒とか離脱症状の心配はそんなにないのかも。あまり神経質にならなくて良さそう。

 

眠剤は酒も車の運転もNGだが、デパケンRも車の運転は駄目らしいので、運転したい日の前日は薬を休んだほうがよさそう。

 

メンタルクリニックへの定期通院を再開して以来、しっかり薬を続けてきていたが、2週間に1回くらいは薬飲まない日を作って、飲酒とか車の運転して気晴らしした方がメンタルにも良さそうだと思った。

 

ただ、1日でも飲まないとすぐに4時寝生活に逆戻りすると分かったので、やっぱり薬は必要なんだな…と思った。

 

それでも普通の人でも華金は羽目を外して飲んで夜ふかしするわけだし…?

あんまり規則正しい生活にこだわりすぎなくてもいいやと思うことにした。

 

飲み始めてから効くまでに数日かかるのを考えると、あまり連続で断薬するのは良くないので、1日だけ。

 

久しぶりに車運転した

 

昨日は夫の歯医者通院日だった。

12時半からの予約だったが、12時からWeb会議が入ったらしい。

歯医者のあるモールには車で15分ほどかかる。

夫は車内で会議に参加してもらって、私が送ってくことにした。

 

治療は1時間ほどかかるので、その間にセカンドストリートにバッグを持ち込んで買取査定に出しておこうと思った。

 

歯医者までの道は踏切のせいか混んでいた。

ルートをミスって、同じ道からセカストに行こうとしたら、完全に渋滞にハマって30分かかってしまった…

 

暑いから窓開けてたけど、それでも暑いからエアコンに切り替えたらぬるい風…

暖房になってることにしばらく気づきませんでしたよ、ええ。

飲み物忘れたのもあってものすごく体力を消耗した。

 

バッグを査定に出し、すぐに歯医者のあるモールに戻って買い物しながら夫を待ち、合流したらセカストに戻って査定の結果を聞いて、昼ご飯にインドカレー食べて帰宅した。

 

 

セカストでバッグ売ってきた

 

今回売ってきたバッグは7点。

 

 

  • アネロのリュック
  • 8年物のアクシーズ
  • イッツデモのバッグ3個
  • 昔から使ってるキャスキッドソンのトート
  • パサージュミニョンのハンドバッグ

 

今回バッグを手放した理由は、使ってないのに場所を取ってたからだ。

 

使えると思って取っておいたが、バッグは趣味や生活の変化といった個人的な変化や、季節や流行といった時間の変化で使わなくなる。

しばらく使っていたら汚れも目立ってきて使いたくなくなる。

 

出番を失ったバッグはそのまま役目を終えて、使われないままクローゼットに眠っていた。

 

ゴミに出すのも忍びない、かといってフリマアプリに出すほど状態は良くない。

綺麗なのもあるけど元が安いし、バッグは送料も高い。

ネットだと状態分かりにくいし買ってくれる人に申し訳ないから、リサイクルショップで現物を見て買って欲しい。

 

査定は30分ほどと言われたが、15分くらいで終わった。

この時点であまり期待してなかったが…

結果は205円でした。

 

150円、50円、あとはエコ買取で1円だった。

どのバッグにいくらついたかは分からないが、アネロが150円だと思う。

50円つくとしたら、ブランドロゴが入ってるもの。

アクシーズかパサージュミニョンかキャスキッドソンか…

一番状態がいいのはパサージュミニョンだけど果たして。

 

イッツデモはそんなに状態悪くないと思っていたが、ブランドロゴがないのでエコ買取になってしまうらしい。

ノーブランドでも状態やデザインによってはいい値段がつくこともあるので、セカスト以外の方がいいのかも、と思った。

 

何年か前だが、川崎のブックオフスーパーバザーでは、ノーブランドの靴でも200円ほどついたことがある。

状態のいいノーブランドの靴やバッグなら、こっちの方がいいのかもしれない。

 

問題は都市部にしかないので、大量の荷物を持って移動する手間や交通費を考えたら、わりに合わないこと。

不用品を処分費をかけずに手放したいという目的だけなら、近所のリサイクルショップで十分だろう。

利益を求めるなら初めからフリマアプリに出したほうがいい。

 

アネロのリュック、ずっと前に親からもらったやつだから気にせず売ってしまったけど、本当はもっと高く売れたのかもしれない。

デザインは可愛いけど大きいからゴツいしすぐパンパンになる。合皮だから重くて使いづらかった。

 

アクシーズはなんとなく売れなかったけど、気づいたら8年も経ってしまった。

買った当時は新卒の時。白いバッグだから汚れが気になって、もう使いたいと思えない。

過去との決別のためにも手放すことに。お世話になりました。

 

イッツデモやパサージュミニョンは、駅の改札前によくある雑貨屋。

会社員時代は入り浸っていた。

パーソナルカラー診断を受けたばかりで、自分がイエベ春と分かって似合う色のアイテムを集めていた。

見栄と欲に塗れたコンサバ時代も終わったので、もう役目は終わり。

お疲れさまでした。

 

 

今後の断捨離予定

 

今月はいっぱい服を買った。

アベイル、HARE、WEGOなど。

髪を刈り上げたらお嬢様系の綺麗めファッションが似合わなくなり、モード、ユニセックスに落ち着いた。

病気になってからメイクをする気力もなくなったので、黒系ファッションは楽なのだ。

 

少し前まで同じ黒系ばかり着回していたが、選択肢が増えたことと、モード系のきちんとしたブランド(HARE)で買ったことで自信になった。

昔買った物はもう手放していいと思えるようになり、今回バッグを一斉に手放すに至った。

 

昨日は資源ごみの日だったので、古い服も3着手放した。お世話になりました。

 


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バッグの次は靴やアクセサリーも断捨離したい。

 

一念発起して使ってないクッションと枕とカーテン洗った日

昨晩はセルフブリーチ(リタッチ)をしていたら寝たのが3時過ぎになってしまった。

以前は夜型なので平気だったが、服薬を始めて以来遅くても1時には布団に入っていたので気持ち悪くてやばかった。

2ヶ月前くらいに前頭ブリーチを3回していたので、根本リタッチとはいえ1回では同じ色まで抜けなかった。また直さねば…

 

珍しい夫の出社日

 

寝たのが遅かったが10時過ぎくらいに目が覚めた。

スマホを伏せるだけでサイレントモードの設定にしてたはずが、何かの間違いで通知音が鳴ってしまって起きてしまった。

早く目が覚めるのはいいことなのでそのまま起床。

 

普段リモートワークの夫の年1,2回ほどの出社日。

家を出る前に朝ご飯にあんバタートーストを用意して食べてもらった。

 

夫がいないので時間が自由に使える。

そう思ったら、遊ぼうと思ったのに不思議と家のことが捗ってしまった。

 

 

クッションと枕洗った

 

以前から使っているリラックマのドーナツクッション。

前の物件で夏場とかにリモートワーク中にキャンプ椅子の上に置いて座ってたら、裏にカビが生えてしまった。

実際のところカビかどうか分からないけど黒っぽい汚れ。

引っ越してからも洗うのが面倒で放置していた。

 

それと、以前から使ってるポリエステルの枕。

なんとなく合わなくなった気がしたので他の枕を買い、こっちは洗おうと思って面倒で放置していた。

 

リラックマはコロコロでゴミを取って泡のワイドハイターを黒い汚れにスプレーしてつまみ洗い。軽く流してもう1回スプレー。

枕はコロコロでゴミを取るだけ。

大きい洗濯ネットに入れて、アクロン入れておしゃれ着モードで洗濯。液体のワイドハイターも入れて。

 

やってみたら意外と楽だけど、やるまでが面倒だった。

リラックマクッションの汚れは落ちきらなかったけど、前よりは薄くなった。

 

ハンガーに掛けれる枕用ネットに入れて干した。

天気がいいので外に干しておいたが、乾かなかったのであとは室内で干すことに。

 

リラックマのもーちもちドーナツクッション。

両親がリラックマにハマっていたのに私もつられて、フリマアプリで買ったもの。

コリラックマのクッションも買ったので、おそろいで母にあげた。

綺麗になればまた使える。使わず飾っとくだけでも愛しい。


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使ってないカーテン洗った

 

前の物件で使ってたカーテン。

引っ越して間取りが変わって使えなくなった物、まだ使える物。

ビニール袋に入れっぱなしにしてて臭かったのでまとめて洗った。

レース2枚にドレープ4枚。洗う前にフックを外して、干す時にまた着ける作業が地味に時間かかった。

 

自室は窓が小さいのでカーテンは1枚しか使わない。

だけど、カーテンレールが伸縮タイプなので掛けようと思えば2枚掛けられる。

 

自室は以前、猫の仮住まいに使っていて、猫がカーテンレールに飛び乗っていたので窓の横の壁紙がボロボロになっていた。

レールを伸ばしてカーテンを2枚にすれば傷が隠せる。

 

後のカーテンは売ろうかと考え中。

 

グレーの裏地付きで思ってたより色が暗かった姫系カーテン。

売れそうな気はするけど果たして。


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カバン断捨離したい

 

朝はあんバタートーストでエネルギーをしっかり摂ったおかげか、15時頃まで空腹感を感じず、自室の片付けが捗った。

 

クローゼットの上の棚に置いてあるカバン達。

カバン用の収納を買ったけど、いまいち収まりが悪い。

 

むしろ収める必要ある?とふと思った。

 

私の場合、カバンはしばらく使ったら飽きて存在を忘れて使わなくなる。

カバンはずっと使ってると汚れてくるし、使ってると不満も出てくるし、シーズンによって買い替えたりしてると古い物は使わなくなる。

 

使えると思って取っておいたけど、『飽きた』のは立派な断捨離の理由になると思った。

使わないのは物にも失礼だ。

 

使いやすいリュックやお気に入りのトートに出会えたので、古い物はごっそり手放そうと思う。

 

7個ほど手放す物を決めたので、リサイクルショップに持っていきたい。

 

歯の麻酔切れないので飲める中華卵粥作った

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昨日は歯医者の治療後の麻酔が切れなかったため、ハンドブレンダーで卵がゆを作ってみた。

なかなか美味しくできたので、同じく歯の治療中で固形物が難しい人の参考になればと思い、レシピをまとめてみた。

 

【目次】

 

今回の歯科治療

 

昨日は16時半から6回目の歯医者だった。

昔治療した歯の詰め物が劣化してるので、削って新しい詰め物を入れる治療。

今回は左下だった。

 

左下は親知らずが埋まっているせいで膿っぽくなる。

前回、左上を抜いた後は全然痛くなくて、左下も抜きたくなって話してみたら

「うちじゃなくて口腔外科の方がいいかも…」

と言われた。

 

CTだけ撮ってもらおうとも思ったが、二度手間になりそうなので紹介状を出してもらうことにした。

今の病院での治療は次が最後になる。

左下の親知らずは確実に腫れるらしいので、夏本番になる前に終わらせてしまいたい。

 

失業して悪いことも多かったが、ずっと放置してた歯の治療が集中して出来るのはいいと思った。

 

麻酔多すぎた

 

今回は麻酔の時に音が出る機械を使ってなかった。

そのためなのか、複数本治療するためなのか分からないけど、麻酔がいつもより長めだった。

下唇も半分以上麻痺してる。

 

19時になっても切れる気配はない。

麻酔が残ってるうちは感覚がないので、口を噛んだりやけどをする可能性もあるので、食事は難しい。唇も麻痺してると食べづらい。

流動食を作ろうと思った。

 

飲めるお粥(おじや?)

 

親知らずを抜いた後も流動食を作ったが、豆腐だと満足感が足りなくてお腹が空いてしまうので、炊いたご飯をブレンダーにかけてお粥を作ることにした。

 

【材料】
  • 炊いたご飯  半膳
  • 水100ml
  • 卵1個
  • 創味シャンタン
  • 味噌
  • 醤油
  • コショウ
  • 氷(冷やすため)


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【レシピ】

 

大きめのマグカップにあたためたご飯半膳、味噌と創味シャンタンを少し(小さじ1/2程度)、醤油を少々入れて、水100ml入れる。


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ハンドブレンダーにかける。

ブラウンのハンドブレンダーだとマグカップでも飛び散らない。

何度か上下させるといい感じに潰せる。


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潰せたら600Wのレンジで1分30秒加熱。

卵を入れて混ぜて、30秒追加で加熱してコショウを少々入れて混ぜたら、氷を1個入れて混ぜて完成!


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氷を入れるのは飲める温度にするため。

米が潰れてるのでちゃんと飲める。ちゃんと美味しい。


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スプーンだと唇が麻痺していて飲みづらいので、金属のストローで飲んだ。

 

これだけだと後から物足りなくなるので、ギリシャヨーグルトに蜂蜜を入れて混ぜ、ハーシーのチョコシロップをかけたものをデザートに食べた。

 

ブラウンのブレンダー、抜歯後もだけど歯の治療中に大活躍している。

 


 

 

買い物と断捨離の話。買って正解もあれば失敗もある。ニトリの薄掛け買って無事寝れた。

昨日は一睡もできず、朝方になってようやく眠くなって目を閉じてウトウトして少しでも睡眠不足を解消しようとした。

 

この眠れなさはやはり夕方に飲んだ茶のカフェインのせいだろう。摂った水分が尿になって抜けていく感じもあり、カフェインの利尿作用だと確信した。

2人分だから茶葉を倍量にしたが、規定より放置しすぎてカフェイン量が半端ないことになってたのかもしれない。

 

しかし、最近は季節の変わり目で寝具が合わずに睡眠の質が落ちているので、寝具をどうにかしようと思い、帰りにニトリで薄掛けを買おうと思った。

 

【目次】

 

ハロワ認定日

 

昨日はハローワークの3回目の認定日だった。

障害者用窓口で相談してから、認定日窓口に行く。

 

障害者窓口ではいつも男性が担当してくれていたが、今回は女性が担当してくれた。

前回、診断名が変わったこと、調子が悪いことを相談したら記録されていたようで、

「その後どうですか?」と聞かれたので、薬を変えて落ち着いてきたことを伝えた。

 

「業界の特性か同じ病気になる人が多い印象がありますね。前の職場は結構きつかったんですか?」

ヒアリングされて、上司が合わなかったことを伝えた。

 

会社が小規模で非正規頼りになっていたこと、

最初は簡単な仕事だけだったが正社員と同じ内容になったこと、

週20時間のバイトなのに納期のことを後から言われたことなど。

癖が強い上司だったと伝えた。

 

来月の認定日がラストか聞いたら、まだ100日以上あるから焦らなくていいと言われた。

時間の余裕はあるから、病気が落ち着くまで焦らなくても大丈夫。

働いてない罪悪感とか、雇用保険切れるから働かないと…と焦ったが、ハロワの人にそう言ってもらえると安心できる。

 

今回は加入期間が短かったので支給日数も前回より短いから、どこまで立ち上がれるかだけど。

 

駅で下ろしてもらってショッピングへ

 

前日WEGOの通販を見ていたら、気になるデザインのパンツがセール価格になってた。

その場で買いたくなったが、最近また通販見る時間が増えてたし、現品を見てから考えようと店舗まで行くことにした。

一番行きやすそうな町田へ。

 

WEGOが入ってる町田ジョルナは、平日なのもあるし建物自体が若い子向けなのもあって、制服姿の学生ばっかりだった。

場違い感で肩身が狭かったけど、ザ・シルエットが入ってたので後で見ようと思いながら上の階のWEGOに向かった。

 

色々見てたら、とても可愛い合皮のスカパンが目についた。

他にも編み上げニットトップスとか、 シアートップスとか気になるものがあったのでキープしてたら、店員に試着するか聞かれたので試着させてもらった。

スカパンは買うことにした。

 

しかし、通販で見つけた目当てのレースフレアパンツが見つからない。

存在を完全に忘れてた。

3周くらいしたが、セール品の所にあるかもと探してたら発見した。

レースは想像と違うニット系の生地で、試着したら裏地は分厚く、ワンサイズで伸縮性がなくてピチピチだった。

 

通販の写真と現物ではイメージが違うし、サイズ感や素材感などは分からない。やはり服は店頭で見るのが大事だと思った。

 

追加で靴下を1足買って、WEGOでの買い物終了。

 

WEGOのレイヤードスリットスカパン。

レイヤードになっていて、中はショートパンツになっていて可愛くてカッコいい。

WEGOはストリート系だが、たまにこういうモード系にいけそうなボトムスも見つかるのでお気に入り。


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これで3299円だが、zozoで見たら2199円になっていて悔しかった。

店頭で見るのは大事だが通販で買うのが正解の時もある。

 

 

調子に乗って小物買いすぎて失敗

 

WEGOの隣にはスピンズが入っていた。

原宿の竹下通りにもあったそうだが(現在は閉店)寄ったことはなかった。

なんとなく見ていたら小物が可愛い!

 

ティーンズ向けなので量産コーデ、地雷系向けだと思うが、ロリィタで使えそうなベルト、ソックス、ガーター、ヘッドドレスもあった。

ベルトと靴下2足とレッグウォーマーを購入。

 

会員登録したら500円分のポイントと10%オフのクーポンが使えたので、トータル3200円くらいになった。

 

買った小物たち。一番左はWEGO。あとはスピンズ。


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ちなみに結論から言うと、メイドインチャイナ&コリアの品質と価格の理由が分かる買い物になってしまった。

 

一番左のWEGOのソックスは後ろに編み上げリボンがついているが、リボンがやたら長いのでうまく決まらないし、長いから厚底じゃないと踏んでしまいそう。丈も思ったより短くてイメージと違った。

 

ベルトはこのデザインで1200円と破格だったが、表面がなんとなくベタついた感じで、コーデのために繰り返し着脱してたら側面あたりの皮がポロポロと取れてきた。

ベルト穴に金具を通すだけでも耐久性が心配。

 

チャイナボタンソックスはとても良さそう。肌触りも良いし可愛い。これは正解だった。

 

レッグウォーマーは、裏返したら編んだ後の糸が切ってなかった。

こういうところでコストカットしてるんだなとある意味勉強になった。

 

一番右のシアーラメソックスは硬くてゴワゴワでラメがあまり目立たない。伸縮性がなくて食い込む。

靴下屋とかでもシアーソックスは滑りやすかったりするので失敗覚悟での買い物だったが、やっぱり失敗してしまった。

 

靴下やインナーは肌に合う合わないが結構出てくるし、試着も出来ないので経験から学ぶしかない。

シアー系はストッキングメーカーから探すのがいいのかもしれない。

 

アクセサリーは流行ものだと飽きるので安物でもいいが、流行り廃りのないベルトはちゃんとしたやつを買ったほうがいいと思った。

 

服を店頭で見るのは大事だが、店に行くと衝動買いのリスクが増えてしまう。

靴下は試着できないから難しい…

 

ザ・シルエットはお気に入り

 

ザ・シルエットは原宿の竹下通りにもある、パンク、病みかわいい、地雷系のセレクトショップ

オリジナル商品をはじめ、リッスンフレーバー、ACDC、ファンキーフルーツ、一点物の羽織なんかの取り扱いがある。

 

和柄で龍の柄の入った肩空きブラウス。

5100円くらいだった。


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肩空きだが肩フリルがカバーしてくれるので露出が気になりすぎないし、和柄で黒なので甘くなりすぎない。

ブラウスはもちろん、長いのでリボンをベルト代わりにしてワンピースやチュニックとしてもいけそう。

ボタンを外せばユニセックスなアウターとしてもいけそう。

 

ちゃんとしたロリィタブランドだとブラウス一着でも1万円以上するが、今はこういう選択肢もあるのでいい時代になったと思う。

 

しかし先月抑えた反動で、今月は買い物しすぎてしまった。

しばらく節制しないと。

 

ニトリで薄掛け買ったら寝れた

 

最近は春になって暖かくなり、冬用のウールの掛ふとんだと暑くて途中で目が覚めるようになった。

 

掛ふとんをやめて、厚手のガーゼケット、厚手のタオルケットの2枚にしたら、今度は寒すぎた。

薄手のブランケットのような毛布をかけたらまた暑くなり、シーツも防ダニで生地の密度が高いので余計に寝苦しさを感じると気付いた。

 

シーツは一旦タオルケットにして、薄掛けはニトリで買うことにした。

 

一番安い薄掛けと、綿混の可愛いカバーを夫に買ってもらった。

布団カバーだけはなぜかやたら臭くて洗濯することにして、ひとまずカバー無しで肌掛け2枚の上に掛けて寝てみた。


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結果、爆睡できました。

昨日はカフェインを摂らなかったのもあると思うが、暑さ寒さで途中で目が覚めることもなく爆睡できた。

 

今までペットのためにエアコンをつけてたので薄掛けがなくてもどうにかなっていただけで、春秋は薄掛けは必要だったんだな…と感じた。

引っ越して寝室で寝るようになって、人間はエアコンを我慢するようになった。

 

 

あとがき:記事の内容とか断捨離について

 

はてなブログには純日記というグループがあるので、こういう雑多記事も有り難く書かせてもらっている。

だけど、服と寝具だと内容分けたほうがいいかな、とか、これだけで2つの記事書けるな、とか思ったりした。

 

記事書く時間が無い時は分割してストックしてもいいだろうけど、最近は出かけたり考えることが多すぎて、分割したら1日1記事どころではなくなるので、わりと悩んでいる。

 

そして、断捨離しようと言いながら最近服を買っている。

あんまり良くないよなぁと思ったが、以前このような記事を書いていた。

 

dustarna.hatenablog.com

 

着ててワクワクしない服。

何年も着て他の服の出番を奪ってる服。

使えるかもと思ってタンスのスペースを占拠する服。

趣味が変わって着なくなった服。

 

そんな服を手放して、これからは着ててワクワクする服を選んで、病気で失った日常を取り戻したいという思いを綴っていた。

 

断捨離は目的ではなく手段。

身の回りの物をお気に入りの物だけにしたい。

物を少なくして、服を選びやすくしたい、部屋を使いやすくしたい。

居心地のいい家にしたい。

 

代わりが無ければ生き続けるが、代わりが生まれたら役目は終わる。

まずは、執着してる物の役目を終わらせないといけない。

好みの服を買って、好みじゃなくなった服を手放すのだ。

 

断捨離や収納を見直したことで良い変化も生まれたので、今後改めて書いていきたい。

 

カフェインと微熱とシーツの暑さで寝れぬ日

調子悪かった日

 

昨日は寝たのが1時半頃、相変わらず目覚ましよりかなり早い時間に目覚めるも、眠剤の眠気が残って起き上がれず寝苦しかった。

 

11時半頃と遅く起きたので先に朝食。作る気力もなくて、夫が買ってくれたサーターアンダギーを食べた。

 

郵便局に行く用事があり夫が送ってくれるようだったが調子が悪く、本当は先に運動したいと思いながら顔洗って寝癖直してコンタクト入れた。

鏡を見て髪が傷んでアホ毛が気になってしまい、切りまくってしまったので、いっそアイロンで直そうとしたら執着しすぎて1時間ほど経ってしまった。

 

鬱っぽくてまた抜毛症の行為が出ている。

これはいけないと思い、「先に走ってきていい?」と夫に言って先にエアロバイクに乗らせてもらった。

 

運動するとドーパミンが分泌されるので、その日のやる気を出すなら運動した方がいいと感じていた。

 

親知らず抜歯後で3日ほど乗れてなかった。

本当はアニメを見ながら走りたかったが、ブログ更新だけで終了。

 

14時頃になってお腹空いたが作る気力はなく、夫にリュウジレシピの油そばをリクエストして、私は洗濯物を干した。

あまりにも調子悪くて洗濯物を干すのも精一杯だった。

 

食後に茶を飲もうと思ったら忘れて、夕方16時頃に淹れたら、抽出時間2分のところをほったらかしてしまって苦くなった。

そうこうしてるうちに郵便局は閉まったので、明日でいいやと思ったのだった。

 

18時くらいになって早めに夕飯を用意しようかとも思ったが、酢が切れていたのとダイソーにも買い物に行きたくて、夫もワークマン行きたいというのでついでに送ってもらった。

帰ったら20時くらいになってしまった。

 

時短のつもりが時間かかった夕飯

 

夕飯は簡単に冷凍うどんで済ませようと思ったが、トマトパスタ風にアレンジしたら2人分のレンジ調理で時間かかって、食べ終わるのは21時になってしまった。

 

野菜ジュースとケチャップ、コンソメで先にレンチンして煮詰めてみたが、トマト缶が強すぎたので牛乳を入れたほうがよかったと思った。

ジュースと先入れ具材で800ワット3分、うどんと後の具材入れて2分+1分。これだけ時間かかるならパスタでも変わらなかった気がする。


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なんか熱あった

 

やたら調子悪くて身体熱いと思って体温計ったら37.1℃となぜか熱があった。

昨日外食したからだろうか…?

夫も調子悪いと言ってたが、夫の方は平熱。

 

気づかずに風呂を溜めてしまったが、微熱くらいならセーフと思うことにした。

 

私が皿洗いやシンクの掃除や、使ってない自動調理器を売るためにクリーニングなどして、先に夫に入浴してもらったが、呼びに行くまで1時間近く出てこなかった。

 

私も通販とか見たくて、入浴しながらスマホ見てたら23時になった。

 

ハーブティーを淹れるも、今日はスカルキャップとレモンバームを多めにしてパッションフラワーを省いたら、なんかちょっと違った気がする。

ラベンダーも足りなかったかもしれないし、スカルキャップ多めだとシソっぽくなる。

 

風呂上がりで肌着のまま、ダラダラとスマホ見ながら夫と話してたらすっかり冷えて、スマホ見たせいもあって頭が冴えてしまった。

 

寝れそうだったのに寝れなかった

 

ブログで日記を書くも、日記というより反省会的な書き方になってしまい、うまく続きが書けないまま眠剤の眠気がきて、1時前くらいでそのまま寝ることにした。

 

だが寝れない。

しかもトイレが近い。

気づいたら4時になってた。

 

夕食が遅すぎてベルソムラが胃酸の影響受けてしまったのか?と思ったが、一瞬耐え難い眠気はあったのでそれも違うと思った。

自然な眠気を誘発する薬なので、他に原因があって寝れない時は眠剤を飲んでも寝れないのだ。

 

トイレも近いので、もしかして夕方に飲んだ茶のカフェインが影響してるのかもしれないと思った。

私はカフェインが人より効きやすいのか、濃いブラックコーヒーを飲むと動悸やイライラというか落ち着かない感じがする。いわばカフェイン不耐性っぽいのだ。

 

煎茶くらいなら平気かと思っていたが、今回はパックのお茶じゃなかったし、時間を置きすぎて濃くなりすぎてしまったのかもしれはい。

 

それと、最近は寝る時の温度調整が上手くいかずに睡眠不足になっていたが、なんとなくシーツが暑い気がする。

微熱もあるので熱がこもりやすいのだろう。

 

とりあえず寝具換えることに

 

今はベッドパッド、防ダニボックスシーツ、夏用のガーゼケットとキルトケットで2枚、それだと冷えるので一番上に毛布を掛けている。

 

だが、時間が経つと暑さが気になって途中で目が覚める日が多かった。

 

夏用の掛ふとんを買ったほうがいいとも思ったが、シーツの肌触りが気になるのと、防ダニでしっかりした生地のせいか夏向けではないと思った。

楽天で、シーツの上に敷くために敷きパッドやら、敷きパッド一体型のボックスシーツやらを探していた。

 

良さそうな物を見つけて注文しようと思ったところで我に返り、もう1枚シーツあるから換えたら良いのでは?と気付いた。

なんとなく色柄が気に入らなくて使ってなかったシーツ。

 

けどシーツを交換するのはマットレスが重くて大変だし、どうせなら前回換えられなかったベッドパッドも換えたいと思ってしまった。

面倒になったので、ひとまずダブルサイズのタオルケットをシーツ代わりにしてみた。

 

6時半現在、まだ寝れずにこうして書いているが、肌触りはいい感じ。

ついでに枕パッドも冬用のマイクロファイバーのままだったので、タオル地の物に交換した。

 

今日は寝れそうにないが、たまにはそういう日もあると思うことにする。

最近ずっと睡眠の質が低かったので、寝具を見直すきっかけになった。

 

今日はハローワーク認定日。

そろそろ次の仕事を探さないと…と思いつつある。

 

断捨離の準備。服の撮影用に石膏ボードフックを買った。

【この記事はアフィリエイトリンクを含みますが、筆者のモチベーション維持のためにご容赦願います。】

 

昨日の出来事とか食べたもの。

 

昨日は寝苦しくて起きれなかった故に行動が遅い日だった。

親知らずの抜歯から2日経ち、出血も血の味もしなくなっていた。

 

昼頃に起きて、牛乳を染み込ませた食パンのトーストにブルーベリージャムを塗って食べた。あと野菜フルーツジュース。


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昼ご飯はリュウジのバスレシピの虚無レシピ、必殺ズボラうどん。

冷凍うどんでレンジで作る釜玉うどん。

小ねぎが無いので彩りは寂しいが、バターとわさびが最強で美味しかった。残った汁に思わずパックご飯入れて食べた。


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今日はホームセンターとコストコに行ってきた。

家を出たのは16時過ぎになってしまった。

 

猫餌を買うため、それと服を壁に掛けるための石膏ボードフックを買うために、ホームセンターを2軒はしごした。

途中、アベイルに吸い込まれたが。

 

コストコで買い物して帰宅したのは21時頃だった。

そこから色々作業したので、結局寝たのは1時過ぎになってしまった。

また生活リズムを直していかないと。

 

 

服を壁に掛けて撮影する最適解見つけた

 

今回の目当ての品。


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Jフックでお馴染みの日軽産業より、ルーチェ・アルムSm

石膏ボードピンと、木壁用の木ネジ両方対応。

耐荷重3kg。

 

3kgといえばメス猫1匹分くらいの重さなので、服なら余裕だろう。

 

下地(柱)が入ってる場所を選ぶ必要がなく、好きなところに設置できる。

むしろ下地が入ってると刺さらないのでそこは注意が必要だけど。

重いものをかけるフックをつけるにはうってつけ。

 

メタリックでシンプルなデザインで、フック感もなく生活感もないので使わない時も邪魔にならない。

 

 

早速設置してみた

 

設置方法は簡単。

設置したい場所にマスキングテープで目安をつける。

石膏ボードピンが抜けないように糊みたいなものがついてるのでそれを除去して、

土台にピンをはめ込んだら硬貨で釘を押し込む。


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普段はプッシュマジックという専用押し込み器を使ってるが、高所への設置でコインだとうまく力が入らず、2本曲がってしまった。

スペアが3本あるので大丈夫だった。

 

すべての釘を押し込んだら、フック本体を土台にはめ込み、回して固定して完了。


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スタイリッシュ!


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ハンガー付きハーフトルソーも問題なく掛けられた。

前までメルカリやラクマなどのフリマ出品用の服はドアに掛けて撮影していたが、茶色いドアが背景だとカメラの色調補正が上手くいかなかった。

白い壁だと、補正も簡単だし綺麗に撮れる。

 

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使わない時はトルソーにお気に入りの服を着せて飾っても良さそうだし、ハンギンググリーンなんかを飾っても良さそう。

 

高額なロリィタ服はボリュームもあるのでドアだと上手く掛けられなくて出品作業が進まなかった。

普通の服なんかは撮っても写りが悪くて売れないのでリサイクルショップ行きになっていたが、これでどうにか断捨離も進みそう。

 

この製品に使われてる石膏釘の跡の穴は画鋲より少し大きいくらいのサイズ感。

抜いた跡は、100円ショップやホームセンターなんかに売ってる壁の穴埋めパテを使えば原状回復も簡単そう。

壁に大きな穴を空けたくない人にオススメだ。

 


 


 

 

ランキング参加してます。

昨日の日記、満足感の低い日。夢にトコジラミが出てきた。

昨日食べたもの

 

昨日は親知らず抜歯翌日だった。

夕飯は噛まずに食べれる豆腐カレーにしたが、炭水化物が恋しくて20時頃に米粉ヨーグルト蒸しパンを作って食べてしまった。

 

ポタージュにカレールーを加えたルーを、細かく潰した豆腐にかけた豆腐カレー。チーズも乗せた。

水分多かったけど悪くなかった。

 

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米粉ヨーグルト蒸しパン。

 

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元はカルピスフローズンヨーグルト

食べきれないヨーグルトをとりあえず凍らせたが、フルーツが冷たすぎて歯にしみて食べられなかった。

米粉と牛乳、カルピス、水、ベーキングパウダーを追加して両面をレンチンして作った。


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もちもちでヨーグルト風味が美味しかった。

抜歯窩の出血も完全に止まっていたので、パンくらいなら反対の歯で噛めば食べられるようになっていた。

 

しかし、胃での消化には2〜3時間かかる。

ベルソムラ(眠剤)は23時まで飲めなくなってしまった。

 

 

公園に散歩に行ったら病んだ

 

昨日は物足りない日だった。

抜歯翌日なので、あまり運動をして血行を良くしない方が良いと思ったので、エアロバイクの代わりに公園に散歩にいった。

 

しかしやたらと疲れるし、土曜の公園は親子連れが多く、休憩しながら親子連れが目に入ったら、なんだか辛くて泣きそうになってしまった。

 

私はもう一人で外を出歩くこともままならないのか。

そう思ったら余計に悲しくなった。

 

しかし低血糖かもしれないと思い、持参した駄菓子を食べたら落ち着いたのでやはり低血糖だった。

というかエネルギー不足…

 

だけどいいこともあって、池を見ていたら青い鳥が飛んでいるのを見かけた。

座り込んで動けなかったが、思わず近づいて見たらカワセミだった。


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限界までズームして撮影。

少しでも近づくと逃げるので、これが限界だった。

ズームのわりにはよく撮れた方だと思う。

 

 

日中の満足感が少ないと執着行為に走る

 

どうにか帰ってアニメを見たが、その後は通販を見るのに没頭してしまった。

 

通販に没頭すると薬を飲むのも遅れて、余計に抜け出せなくなる。

結局23時頃に薬を飲みシャワーを浴びた。

 

シャワー上がりには、毛穴の角栓を取ったり、なぜかドライヤーのコードのねじれが気になって、伸ばす作業に没頭してしまった。

そういう執着行為をしてたら、眠剤を飲むのも0時半になってしまった。

 

メディキュットを履いて急いでドライヤーを終わらせてハーブティーを飲み、布団にイン。

メディキュットは寝る時に脱ぐつもりだったが、眠剤で耐え難い眠気が来たのでそのまま寝てしまった。

 

 

トコジラミの夢見て飛び起きる

 

昨日はなんとなくトコジラミのことを調べていたら、トコジラミを猛毒アリの巣にぶち込むという動画を見つけてしまった。

ちなみにおーちゃんねる。生物観察の鬼。相変わらずぶっ飛んでいる。

 

ネカフェで採ってきたトコジラミを飼ってる猛毒アリの餌にするというもの。ぶっ飛んでる。

もうネカフェ行けない…

 

そんな動画を見たので、実家にトコジラミが発生する夢を見てしまった。

しかもメディキュットをつけたまま寝たせいか足が痒くなり、足を見たらトコジラミが足についていた。

夢か幻覚かせん妄か分からないような感じになって飛び起きた。

 

パジャマのズボン脱いでメディキュットを脱いで力尽きた。

 

素肌に触れる布団とシーツの感触と、温度調整がうまくいかない不快さでアラームの前に目が覚めた。

アラーム30分前に照明も自動オンになるので余計寝苦しかった。

アラームが鳴っても眠剤の眠気が残ってるので起き上がれず、ずっと寝苦しい思いをした。

 

 

反省点いろいろ

 

抜歯後とはいえ糖質が足りないとやはり満足感も腹持ちもよくない。

夕飯と同時に糖質を摂っておくべきだったと思う。

 

豆腐もタンパク質摂れていいが、圧倒的にエネルギーが足りなかった。

パックご飯と米をハンドブレンダーにかけてお粥にするべきだったかもしれない。

 

気分障害を治すのに運動は大事だが、抜歯後は無理せず1日中アニメ見てるのでも良かったと思った。

抜歯は負担が大きいから、耐えたご褒美も必要だったなと。

 

アニメが見れないと趣味の時間も取れないので、その日の満足感が少なくなり、通販などの執着行為に走りがちになってしまう。

 

そして薬は早く飲むべきだった。

躁状態用の薬は特に、毎日同じ時間に必ず飲む。

アラームをセットすることにした。

 

今こうして前日の日記を書いてるが、その日のうちに日記を書かないと余計に睡眠の質も落ちるので、夜は早めにルーティンを終わらせて日記の時間を取ったほうがいいと思った。