今の病院での治療が終わった 昨日は歯医者だった。 数年前、上の前歯の裏が虫歯になって他院でレジンを詰めたところがまた虫歯になっていたので治してもらった。 歯茎に塗る麻酔を染み込ませたコットンを挟んでから注射の麻酔。 今回は麻酔の時に音楽が流れ…

収納を見直すのは大事 断捨離をする上でよく聞くのは「物を収納するための物を買わない」ということ。 収納場所が増えると物が増えるから、という理論だ。 だけど私の場合は、収納力のある物を買うことで収納を見直すきっかけになり、より有効活用できるよう…

日帰り旅行いってきた 昨日は日帰り旅行に行ってきた。 メンタルが限界すぎて、夫に無理を言って連れてってもらった。 私は海なし県出身で、子どもの時は毎年親と海に行っていたので海が好きだった。 メンタルが限界になると海に行きたくなる病を抱えている…

米粉のココアバナナパンケーキ 【この記事はアフィリエイトリンクを含みますが、筆者のモチベーション維持のためご理解お願いします。】 帰省前に買った卵と牛乳が賞味期限が切れていて、バナナも黒くなって使い切れないのでパンケーキにした。 特に何も見ず…

今日は家の掃除機掛けをしてペットのトカゲ達全員に餌をやって、今日はもう終わりでいいやと思ったがDIYの部品をホームセンターに買いに行った。 昨日買ってきたが用途に合わなかったので買い直したのだ。 昨日は午後から夜遅くまで外出していたのでもう出か…

今日は昼過ぎからホームセンターに買い物に行くだけの予定が、色々見回って帰ってきたのは21時くらいに。 無計画すぎた…ほどほどにしないと。 ベッド下収納やめました しばらく前まで、このようなベッド下用の衣装ケースを使っていた。 引越し前の物件にはク…

【目次】 帰省での疲れが溜まりすぎた 食器棚のカトラリーケース内の整理 増えすぎた缶切りなどを断捨離 父と母、どっちもどっち 父と行くラーメン屋、珍しくハズレ やっぱり我が家最高、猫は可愛いけどクソ 帰省での疲れが溜まりすぎた 昨日はブログ更新が…

今日は母と妹とモールでランチとショッピングをしてきた。 今月は服をたくさん買ったので服は買わず、猫の首輪とスタバのドリンクだけ買ってきた。 そんなに買わなかったのであまり見てないような気がしたが、モールを出る頃には16時前だった。 ショッピング…

今日は祖母の四十九日法要だった。 派手髪を隠すためにウィッグを被ったが、しまいっぱなしにしてたら変な癖がついてしまって直すのに手こずった。 しかもクリアコンタクトを持ってくるのを忘れて、K-POPっぽい丸メガネしかなかった。 時間がなくてウィッグ…

いっぱい着たからもういいよね 今日は実家に帰省している。 実家に来たらやろうと思っていたことがある。断捨離だ。 断捨離をしていて困るのが、まだ着れるしデザインも好みな服。 流行を過ぎたり、着すぎてよれたり毛玉が出来たりして、本来は一軍としての…

たまには薬を休んでもいいじゃない 昨晩は久しぶりに酒を飲んだので精神科系内服薬を飲むのはやめておいた。 デパケンRにはアルコール不可との注意書きは無いようだが、ネットで調べたら避けたほうがよさそうだったので、念のためやめておいた。 私は持続性…

昨晩はセルフブリーチ（リタッチ）をしていたら寝たのが3時過ぎになってしまった。 以前は夜型なので平気だったが、服薬を始めて以来遅くても1時には布団に入っていたので気持ち悪くてやばかった。 2ヶ月前くらいに前頭ブリーチを3回していたので、根本リタ…

【この記事はアフィリエイトリンクを含みますが、筆者のモチベーション維持のためご容赦願います。】 昨日は歯医者の治療後の麻酔が切れなかったため、ハンドブレンダーで卵がゆを作ってみた。 なかなか美味しくできたので、同じく歯の治療中で固形物が難し…

昨日は一睡もできず、朝方になってようやく眠くなって目を閉じてウトウトして少しでも睡眠不足を解消しようとした。 この眠れなさはやはり夕方に飲んだ茶のカフェインのせいだろう。摂った水分が尿になって抜けていく感じもあり、カフェインの利尿作用だと確…

調子悪かった日 昨日は寝たのが1時半頃、相変わらず目覚ましよりかなり早い時間に目覚めるも、眠剤の眠気が残って起き上がれず寝苦しかった。 11時半頃と遅く起きたので先に朝食。作る気力もなくて、夫が買ってくれたサーターアンダギーを食べた。 郵便局に…

【この記事はアフィリエイトリンクを含みますが、筆者のモチベーション維持のためにご容赦願います。】 昨日の出来事とか食べたもの。 昨日は寝苦しくて起きれなかった故に行動が遅い日だった。 親知らずの抜歯から2日経ち、出血も血の味もしなくなっていた…

昨日食べたもの 昨日は親知らず抜歯翌日だった。 夕飯は噛まずに食べれる豆腐カレーにしたが、炭水化物が恋しくて20時頃に米粉ヨーグルト蒸しパンを作って食べてしまった。 ポタージュにカレールーを加えたルーを、細かく潰した豆腐にかけた豆腐カレー。チー…

昨日は親知らずを抜いてきた。 結論から言うと、親知らずを抜く度に具合が悪くなり、この世の終わりのようなメンタルになってしまう私が痛みをほとんど感じずに終わった。 その時の体験をまとめておこうと思う。 【この記事はアフィリエイトリンクを含みます…

昨日は2ヶ月ぶりに美容院に行ってきた。 いつもお世話になっている高円寺にある美容院だ。 以前お世話になっていた美容師が独立して始めた店舗で、都外に引っ越してからもお世話になっている。 そこで、いい感じのハーブティーの店を教えてもらうことになっ…

【本記事はアフィリエイトリンクを含みますが、筆者のモチベーションアップのためご容赦願います。】 昨晩は遅めのブログ更新で寝たのは2時過ぎ、目覚ましは前日と同じ9:30にセットしたが当然起きられずに二度寝した。 冬用の羊毛布団をやめて毛布を1枚追加…

14日間続いてた更新が途絶えてしまった… 理由は、バリカンで久しぶりに髪を刈り上げた後、ついでに夫の毛も刈っていたら時間を奪われてしまったので。 髪とかならいいけど、すね毛くらい自分でやらせればよかった。 今日の日記 昨夜は鬱っぽかったが、とりあ…

デパケン服用5日目 先週メンタルクリニックに通院し、薬をテグレトールからデパケンに替えてもらった。 躁状態を改善する薬だ。 テグレトールの時は、最初は眠剤と併せてよく眠れるようになり、以前より穏やかに過ごせると思ったが、長くは続かなかった。 服…

睡眠サプリについて 最近、睡眠サプリではなく食事の栄養素から睡眠の質を上げられないか意識するようになりました。 うつ状態と診断される以前はナイトレストというサプリを飲んでましたが、以下の理由で最近はあまり飲まなくなりました。 iHerbでしか買え…

昨日（一昨日）はメンタルクリニックに行った後、買い物にウィンドウショッピングで長時間歩き回り、刺激が多すぎて興奮したのか夜は寝れなかった。 久しぶりに買ったものをTwitter（X）に投稿したが、やはり見てもらえてる気配がない。 青空に登録したフォ…

昨日はメンタルクリニックの通院日だった。 前回、躁鬱っぽいと相談したところ、診断名が持続性気分障害に変わった。 それから、日によって今日は鬱っぽい、今日は躁っぽい、今日は混ざってる、など記録を付け始めた。 結果、躁鬱混合状態の日が多かったり、…

鬱アニメって言われてただろうが… ヤバい漫画って評判を目にしたことはあった。 1話はいきなり現在の話。2話から過去の話になる。 どんな展開になるんだろって思ってた。 最初は普通に面白い戦争アニメだったのに、どうしてこうなった。 ゆるキャン△でも見て…

昨日は朝6時まで長文エッセイを書いてた反動で起きれなかった。 書き上がったらその文章量にドン引きしたけど、きちんと画像つけたり体裁を整えたら、ブラック企業体験談としては面白いかもしれないと思って対応した 目次の付け方を夫に教えてもらったので目…

【この記事はアフィリエイトリンクを含みます。筆者のモチベーションアップのためご容赦下さい。】 久しぶりにレンジお好み焼きを作りました。 インスタで、豆腐で作るレンジお好み焼きのアイディアを見つけてから、いかに美味しくできるか色々試してます。 …

今週のお題「きれいにしたい場所」 この土日はリサイクルに明け暮れてました。 昨日は服、今日は家具。 一度にまとめて持っていければよかったけど、家出た直後に「使ってないアレ持ってきたい！」と思い出すもクリーニングしてないという状況。 なので2日に…

前日は鬱がひどかったが、昨晩ブログで思考を書き出したおかげで熟睡できた。 ベルソムラ半錠服用、3時前に寝て11時には自然に目が覚めた。 寝起きの気分は悪くなかったが、起きる気力はなくてブログとかを見て目を覚まして、夫に起こされて布団を出た。 イ…