今の病院での治療が終わった 昨日は歯医者だった。 数年前、上の前歯の裏が虫歯になって他院でレジンを詰めたところがまた虫歯になっていたので治してもらった。 歯茎に塗る麻酔を染み込ませたコットンを挟んでから注射の麻酔。 今回は麻酔の時に音楽が流れ…

日帰り旅行いってきた 昨日は日帰り旅行に行ってきた。 メンタルが限界すぎて、夫に無理を言って連れてってもらった。 私は海なし県出身で、子どもの時は毎年親と海に行っていたので海が好きだった。 メンタルが限界になると海に行きたくなる病を抱えている…

【目次】 帰省での疲れが溜まりすぎた 食器棚のカトラリーケース内の整理 増えすぎた缶切りなどを断捨離 父と母、どっちもどっち 父と行くラーメン屋、珍しくハズレ やっぱり我が家最高、猫は可愛いけどクソ 帰省での疲れが溜まりすぎた 昨日はブログ更新が…

今日は祖母の四十九日法要だった。 派手髪を隠すためにウィッグを被ったが、しまいっぱなしにしてたら変な癖がついてしまって直すのに手こずった。 しかもクリアコンタクトを持ってくるのを忘れて、K-POPっぽい丸メガネしかなかった。 時間がなくてウィッグ…

昨日は一睡もできず、朝方になってようやく眠くなって目を閉じてウトウトして少しでも睡眠不足を解消しようとした。 この眠れなさはやはり夕方に飲んだ茶のカフェインのせいだろう。摂った水分が尿になって抜けていく感じもあり、カフェインの利尿作用だと確…

昨日は親知らずを抜いてきた。 結論から言うと、親知らずを抜く度に具合が悪くなり、この世の終わりのようなメンタルになってしまう私が痛みをほとんど感じずに終わった。 その時の体験をまとめておこうと思う。 【この記事はアフィリエイトリンクを含みます…

昨日は2ヶ月ぶりに美容院に行ってきた。 いつもお世話になっている高円寺にある美容院だ。 以前お世話になっていた美容師が独立して始めた店舗で、都外に引っ越してからもお世話になっている。 そこで、いい感じのハーブティーの店を教えてもらうことになっ…

【本記事はアフィリエイトリンクを含みますが、筆者のモチベーションアップのためご容赦願います。】 昨晩は遅めのブログ更新で寝たのは2時過ぎ、目覚ましは前日と同じ9:30にセットしたが当然起きられずに二度寝した。 冬用の羊毛布団をやめて毛布を1枚追加…

昨日（一昨日）はメンタルクリニックに行った後、買い物にウィンドウショッピングで長時間歩き回り、刺激が多すぎて興奮したのか夜は寝れなかった。 久しぶりに買ったものをTwitter（X）に投稿したが、やはり見てもらえてる気配がない。 青空に登録したフォ…

私はこれまでに仕事を3年以上続けられた経験はない。 新卒では1年半、2社目のSESも1年半、3社目は3年目に入る前にうつ状態になり、再起不能になってしまった。 もっとも、高校は商業情報系、専門もIT系で、1社目も社内開発で運良くスタートアッププロジェク…

今週のお題「きれいにしたい場所」 この土日はリサイクルに明け暮れてました。 昨日は服、今日は家具。 一度にまとめて持っていければよかったけど、家出た直後に「使ってないアレ持ってきたい！」と思い出すもクリーニングしてないという状況。 なので2日に…

【センシティブな内容を含みます。繊細な方、精神疾患のある方は心を病む可能性があるため、ブラウザバックを推奨します。】 3日前に熱でダウンして、ここ数日の天気の悪さもあって少しずつ鬱っぽくなってたけど、とうとう病み期に入ってしまったよう。 昨日…

承認欲求というとイメージは悪いが「承認されたい」という欲求は悪いものではなかろう。 SNSをやっていると承認欲求が目的になってくることがある。 だが誰だってそうだろう。 反応があったり、フォロワーと交流したり、何かしら自己の存在意義を感じられる…

私は多くの人と天秤にかけられたら切り捨てられる存在だった。 誰かの特別になることはできなかった。 人生はジェットコースター。 調子いいなんてことはなくて、いつ落ちるか分からない山の上にいた。 普通なんてなかった。 いつ落ちるか分からないから不安…

今週のお題「あんこ」 昨晩は無茶して未明までブログを書いたので、朝なかなか起き上がれず。 ブログを見たり、スマホでアニメを見たり、ダラダラして昼過ぎに夫に起こされました。 さて、今日はお花見に行ってきました。 今週のはてなのお題を見て、あんこ…

【この記事は広告リンクを含みます。】 昨日は、躁転して過活動になってしまった故に後悔タイムに入り、遅くまで発狂記事を書いた。 明らかに軽躁状態だったが、テグレトールは副作用が強いのであまり飲みたくなく、昨晩は眠剤（ベルソムラ10mg）を1錠だけ飲…

持続性気分障害と診断されて1週間。 自分がいま鬱なのか軽躁なのか、判断しづらい日が続いていたが、今は軽躁だと思える。 日〜月曜までは祖母の葬儀の影響で鬱っぽくなっていたと思う。 そこから、鬱っぽいと躁っぽいが混ざった状態で少しずつ調子が上がっ…

狂えてしまえれば楽だった。 いい子を演じるしかなかった。 いじめられるのは恥ずかしくて、ばれないように毎日学校に行った。 普通だと思われたくて必死で演じていた。 だけど普通を演じた結果、普通じゃない部分を隠せないと失望された。 自分を安売りした…

メンタルクリニック通院に診断名の変更、祖母の葬儀…など色々あって、近頃不調気味です。 でも、テグレトールのおかげか夜早い時間に眠れるようになりました。 以前は4時6時に寝るのが当たり前になってましたが、ここ数日は遅くとも夜1時には布団に入り、10…

うつ病とこれまでの私 私が初めてうつ状態と診断されたのは4年前、2020年の4月でした。 その後の手帳とかの診断名まではちゃんと確認していないので、うつ病だと思ってました。 dustarna.hatenablog.com 職場や友人とのトラブルから抑うつ症状が出るようにな…

昨日、祖母の葬儀が終わりました。 帰省前にはメンタルクリニックに通院して、症状に躁病エピソードがあったことを相談して、以前飲んでいたテグレトール（カルバマゼピン）を処方されました。 今は月経困難症でヤーズを飲んでいて、以前も低用量ピルの使用…

現状維持バイアスという言葉をご存知でしょうか。 人間が誰しも持っている変化を恐れる心理のこと。 昨日はそんな現状維持から一歩踏み出した日となりました。 昨日は祝日、春分の日。ホームセンターとショッピングモールに買い出しに行ってきました。 ペッ…

昨日の早朝、母方の祖母が亡くなりました。 数え年で90歳。とても長生きでした。 はじめのうちはあまり実感がないというか、他のことを考える余裕もあったんですが。 夜にこうして1人で考えてると、やっぱり悲しい。 小学生の夏休みは、妹と一緒によく祖父母…

連絡が来なくなりました。 思えば、やたら友人を紹介してくる人だったし、一緒にバーベキューに行ったと思ったらその人の義兄がイベントを主催してるようで、イベント告知をして締めたりと。 やたら手際いいなーというか、そういうの慣れてるんだろうなって…

日付が替わりましたが、先週会ってきたXの友人とその旦那さんとカフェに行ってきました。 こちらも夫付きです。 元は同じゲームをしていてTwitterで知り合って、その後はコスメやロリィタファッションなど共通の趣味ができたりして、何度か会う仲に。気づけ…

私はうつを発症した時、不眠で睡眠導入剤を処方されました。 長い治療期間を経て、薬を飲まなくてもいいぐらいに良くなった時期もありましたが、それでも毎日同じ時間に眠れるかと言うと、基本寝れてません。 というか、寝るのを先延ばしてしまいます。 お風…

最近は、朝方までブログを書いては昼頃に起きる生活になりがちです。 無気力で起き上がれず、2時間ほど布団の中で過ごしたり、食べたいものも思いつかないので、無理しすぎてまたうつの症状出たのかなぁと思っていて… 今日こそ早く寝るつもりでしたが貫徹し…

思ったことをなんでもXにポストするのをやめてBlueskyとブログメインにしたら、自動思考が盛り上がってブログを書いても書いても書ききれない状態です。 昼夜逆転直せないけど、ネタが尽きないのはいいことかも。 ふと思い出した昔の出来事 専門学校に通って…

相変わらず日付が替わってからの更新です。 寝る前の日記代わりに。 1.成城石井のハニーイングリッシュスコーン 今日はハローワークの初回認定日。 時間はいつでも良いと言われていたので、ダラダラしてたら昼ご飯が遅れ、昨日買ったスコーンを食べていたら…

【トラウマ記事です。】 読んだ方にもいじめや家庭トラブルの記憶がフラッシュバックする可能性があるので、苦手な方はブラウザバックか後半は飛ばして頂くことを推奨します。 ブログメインにしてXで発信するのを控えたら、通知来ないのが当たり前だから通知…