昨日は久しぶりに目覚まし通り10時に起きれた。 ベルソムラを10mgにしたおかげか眠気が残りにくいし、生活習慣やパジャマを変えたりと、眠りやすい環境に整えていったおかげかもしれない。 朝ご飯、バターチキンカレーとアサイードリンク（チアシード、バジ…