鬱と風邪で調子悪い件

最近は風邪で調子が悪い。

海水浴の前に夫に風邪をうつされ、一旦良くなったと思ったが昨日は鼻水と微熱が出てきた。

また、最近は猛暑で部屋が暑くなるのでカーテンを閉め切っていて、出かける用事もなくて日を浴びない生活が続いたせいか、本格的に鬱になってしまった。

一昨日は鬱でやばすぎたのでブログで病みポエムを書いて気を落ち着かせて、エビリファイ半錠を飲んだが布団に入ったらまた鬱になって眠れず、アナログ絵を描いて、スマホで気になるゲームのことを調べて気を紛らわせてようやく眠れた。

何もなくても涙が出る、眠れないとなると、躁鬱のうつ状態というよりうつ病の再発っぽい感じ。

朝は抑うつ感で起き上がれなかった。

しかも、エビリファイを飲んだことで躁転したのか怒りっぽくなり、躁鬱混合状態になってしまった感じもあった。

「あ、これ鬱だ」と気づいて、同級生に連絡して夜に雀魂をする約束をして、窓を開けて日を浴びて、洗濯物を外に干したり、ペットの世話をしてどうにか乗り切った。

久しぶりに通話して遊んで鬱もだいぶ良くなった感じがある。

しかし、週末は同級生とカラオケに行く約束なのに風邪が治る様子がなくて焦っている。

思うに、冷えがいけない気がする。

3月に隠れコロナっぽい風邪をひいた時もなかなか治らずにメンタル病んだけど、寝る時に暖房に頼ってようやく落ち着いた感じがあった。

今は半袖半ズボンのパジャマだったり、たまに肌着で寝落ちしている。

風邪で入浴は良くないと思ったのと、ブルーデーも重なったのでシャワーで済ませている。

本格的な夏になる前は、寝る前に除湿や冷房で部屋を冷やしてから送風で朝まで寝れたが、今は暑くて冷房じゃないと寝れない。

冷房だと冷えるので、長袖パジャマで寝る作戦でいってみようと思う。

それとシャワーじゃなく湯船に浸かろうと思う。

風邪が治らなすぎて自分の免疫力の低さが恨めしく思うこともあるけど、意外と単純な理由だったりするのかもしれない。

あと、明日は神棚にお供え物をしておこう。

玄関の盛り塩も、雨で溶けるからサボってたけどそろそろ再開しよう。

厄年は侮れない。