メンタルヘルス
メンタルクリニック通院に診断名の変更、祖母の葬儀…など色々あって、近頃不調気味です。 でも、テグレトールのおかげか夜早い時間に眠れるようになりました。 以前は4時6時に寝るのが当たり前になってましたが、ここ数日は遅くとも夜1時には布団に入り、10…
うつ病とこれまでの私 私が初めてうつ状態と診断されたのは4年前、2020年の4月でした。 その後の手帳とかの診断名まではちゃんと確認していないので、うつ病だと思ってました。 dustarna.hatenablog.com 職場や友人とのトラブルから抑うつ症状が出るようにな…
昨日、祖母の葬儀が終わりました。 帰省前にはメンタルクリニックに通院して、症状に躁病エピソードがあったことを相談して、以前飲んでいたテグレトール（カルバマゼピン）を処方されました。 今は月経困難症でヤーズを飲んでいて、以前も低用量ピルの使用…
連絡が来なくなりました。 思えば、やたら友人を紹介してくる人だったし、一緒にバーベキューに行ったと思ったらその人の義兄がイベントを主催してるようで、イベント告知をして締めたりと。 やたら手際いいなーというか、そういうの慣れてるんだろうなって…
15日は確定申告を滑り込みで終わらせました。 医療費控除の計算が面倒くさすぎて、ずっと先延ばしてたら期日の15日になってしまってました… あまりにも面倒なので、終わったらご褒美にアニメを見ていいということにしました。 私はあまりアニメを見る方では…
私はうつを発症した時、不眠で睡眠導入剤を処方されました。 長い治療期間を経て、薬を飲まなくてもいいぐらいに良くなった時期もありましたが、それでも毎日同じ時間に眠れるかと言うと、基本寝れてません。 というか、寝るのを先延ばしてしまいます。 お風…
最近は、朝方までブログを書いては昼頃に起きる生活になりがちです。 無気力で起き上がれず、2時間ほど布団の中で過ごしたり、食べたいものも思いつかないので、無理しすぎてまたうつの症状出たのかなぁと思っていて… 今日こそ早く寝るつもりでしたが貫徹し…
思ったことをなんでもXにポストするのをやめてBlueskyとブログメインにしたら、自動思考が盛り上がってブログを書いても書いても書ききれない状態です。 昼夜逆転直せないけど、ネタが尽きないのはいいことかも。 ふと思い出した昔の出来事 専門学校に通って…
【トラウマ記事です。】 読んだ方にもいじめや家庭トラブルの記憶がフラッシュバックする可能性があるので、苦手な方はブラウザバックか後半は飛ばして頂くことを推奨します。 ブログメインにしてXで発信するのを控えたら、通知来ないのが当たり前だから通知…
これまでの回想も入ってるので長いです。 私はうつ病が悪化して1月末に仕事を辞めました。 仕事をしてる間は、半年くらい休みたい、旅行いきたいとか思いながらも、気晴らししつつだましだまし続けてました。 いざ限界を迎えて辞めざるを得ない状況になると…
こんな駄目な自分をたしなめてくれて、わざわざアドバイスくれる人なんていないから。 自分で自分に言いたいことを言おうと思った。 むしろ、こう思われてるかもってことを誰かに本当に言われるのが怖いから、先に自分で言っとく。 私よ。 SNSの知り合い全員…
精神疾患やパーソナリティ障害、愛着障害に苦しんでいる人は多くいらっしゃると思います。 私自身、子供の時から人間関係がうまくいかずにいじめられたり、家庭では不仲な両親の機嫌を取って、誰にも心を開けないまま育ちました。 育ったと言っても身体だけ…
※本投稿は辛い内容を含みます。ご注意下さい。 久しぶりにYouTubeを見ました。 まだ風邪が治らず、寝れない時はWeb漫画を見てましたが漫画も限界があるので。 YouTubeは時々開いて一気に見る感じで、今もたまに見ているのはヒカルさんとギュテ君。 最近は美…
私の性格はよく言えば面倒見が良い、悪く言えばお節介。 高校生の時の面接対策で、自分の長所と短所を説明する時に生まれた文章。 なぜお節介になるのか。 まず、私は友達が少なくて人と話すことに飢えていた。 もともと自信がない性格なので、自分のアドバ…
駄文です。 私は今、失業中の身です。 リモートワークでITの仕事をしてましたが、チーム間での意思疎通がうまくいかず、一時期はよくなっていたうつ病が再発して退職しました。 うつ病で再びドロップアウト。ハローワーク行ってきました。 - dustarna’s blog…
見捨てられ不安と白黒思考が戻ってきている。 友人から返信がこなくなるとたまらなく不安で、何か間違えたのかも、返信しにくい内容だったかなと不安になる。 そこからさらに時間が経つと、友達だと思ってたのは自分だけだったんだ、自分は人間関係が下手す…
最近、楽しいことがあまり考えられない。 病気で仕事を辞めることになって、お金のことが不安になる。 でも求人票を見ても、どんな働き方やどんな職種が向いてるのか分からない。 職種を変えたら時給も下がるし、前と同じ時間働いても月2〜3万は減ってしまう…
この記事は、私が最初にうつ病を発症してから通院、休職、転職活動、復職、悪化、社会復帰、寛解、そして再発するまでの体験談です。 うつ病になった方ができる手続きやセーフティネットの情報、転職したいと焦る方、再発してしまって困ってる方の助けになれ…
辛いことがあってブログをお休みしていましたが、久しぶりの更新です。 一昨日、親知らずを抜きました。右上の歯です。 下の歯を抜いた時は血が翌日も止まらず、もう二度と抜きたくないと思ったものですが… 親知らずを放っておくと歯並びにも悪影響があり、…
X（旧Twitter）をやっていて日々思うこと。 自分と趣味も性質も超似てる人と距離が近くなると、考えが合わなかった時に幻滅してしまう。 結果、エナジーバンパイアになって相手を疲弊させて関係が消滅してしまう。 Xだと毎日お互いの意見が目に入って、嫌な…
暗い記事ですので、興味のない方や、いじめやトラウマ系の話が苦手な方はブラウザバックをお願いします。 報復性夜更かしという言葉をご存知でしょうか。 リベンジ夜更かし、睡眠時間を犠牲にして自由時間を確保すること。 日中やりたいことができなかった時…
※つらい過去の記憶を書いています。いじめなどのトラウマ系が苦手な方は閲覧注意⚠ 初めてのDIY。 充実感のある一日でしたが、帰ってから少し具合が悪くなってしまいました。 自律神経が乱れてる感じ、最近ずっと動いてた疲れが出たのかもしれません。 調子が…
仕事を続ける自信がない。 なぜだか不幸な出来事が続いてる。 私の体調は逆戻り。 仕方ないよね、うつは治る病気じゃないし。 惨めで仕方ないけど、IT系の仕事がまた少しでも出来るようになっただけ進歩したと思うことにしよう。 なぜ私はITが向いてないのだ…
距離が近すぎると疲れてしまう。 付き合いが長くなるほどお互いの嫌な部分も見えるし、相手との境界線が薄くなってお互い過干渉になることもある。 言いたいことが言えない性格だったから、我慢して相手に合わせて不満を溜め込んで、ある時爆発して関係が壊…
