気づいたら9日もブログが空いてしまった。 この間、メンタルが不安定で、気持ちの整理のためにサブブログに痛いポエムと4千字弱の長文エッセイを書いていた。 人との距離感とかSNSの使い方とか、ようやく折り合いがついてきて、まだ不安定ながらもちょっとず…

最近は、軽躁によるSNS依存と睡眠不足で精神が不安定になっていた。 さらに土曜は遠出したり、夫に昔の恋愛や人間関係をカミングアウトしたので精神疲労が大きかった。 話してスッキリとはいかず、まだ気持ちの整理がついてない自分に気づいて、昔のように戻…

私は人といると過度に元気アピールをしたかと思えば、親しい人のいるSNSでは落ち込んでますアピールをしたりする。 基本的に心を閉ざしていて人に弱みを見せたくないが、親しい人には気にかけてもらいたくて、嫌われてないか試したいのだろう。 だが、思うよ…

昨日は、私が作詞した曲の動画用に写真素材の撮影に行ってきた。 元彼との思い出（因縁）の地である。 上京した時に住んでいたアパート、駅や踏切、ホームからの風景、元彼と当時住んでたマンション、その最寄駅や帰り道など。 人が写り込まないようにしてた…

私は躁うつ病だ。 正しくは持続性気分障害だが、軽躁状態があるのは同じなので躁鬱と言っている。 双極性障害ほど波は大きくないが、頻繁に気分が入れ替わってその日のうちに躁鬱入れ替わったりもする。 軽躁状態の症状として、多弁になる、急に飲み会などを…

昨日の記事で、絵を描いていたら没頭しすぎて軽躁状態になってしまったことと、ドーパミンの影響で依存症になっているのではないかと言及した。 趣味に没頭している間はイライラしているような気がして、なんとなくイライラとドーパミンの関係も調べたら、以…

私は最近デジタル絵を描くのに没頭している。 1月に病気で退職する前にも没頭していて、しばらく描く気力はなかったが、最近は気力が回復してきたので再開できた。 1月の続きの絵を完成させて、最近は新しい絵を描いている。 だけど、良くないことに軽躁状態…

先日、tamozoさん（id:tamozo24）が音楽記事を書いていたのでブクマコメントさせていただいた。 tamozo24.hatenablog.com その後、コメントでおすすめのアーティストを紹介していただいて、見事ドハマリした。 せっかくなので私が好きな曲の話とあわせてご紹…

アニメベルセルクの落とし穴 以前、DMM TVで剣風伝奇ベルセルクを視聴して感想を書いた。 このとき原作はまだ読んでいなかった。 dustarna.hatenablog.com アニメベルセルクには3つのシリーズがある。 剣風伝奇ベルセルク（1997年放送の全25話、黄金時代篇と…

Xでフォローしてる『むにぐるめ』というアカウントと新宿高島屋がコラボして、むにぐるめカフェというものを開催していた。 先日のメンクリ前に行ってきた。 ブルーベリーのチーズケーキと、チルクという瓶入りのチーズケーキのセットを注文。 注文方法が特…

昨日はメンタルクリニック通院日だった。 本当は先週通院予定だったが、風邪が治らなかったので延期して5週間ほど空いてしまった。 延期したことでデパケンが足りなくなるので、薬をもたせるために1日3錠から2錠に減らしていた。 それで、調子がよくなったと…

最近は軽躁がよくなってきたかと思ったが、少し前から続く体調不良で鬱気味だったことを忘れていた。 体調不良なので連休でも外出する気にはなれず。 仕方ないのでゲームに逃げるも、ゲーム内で煽られて気分が悪くなる。 そして止まったままのTL。 みんな連…

最近私は寝付きが悪く、寝ると10時間くらい寝るような日が続いていた。 昨日は、寝付きが悪い原因は寝る前のアウトプット習慣をやめたからではと気付き、久しぶりにブログを書いて2時過ぎにようやく寝れた。 目覚ましを何度か止め、起きたら13時40分になって…

昨日、Xを見ていたら好きなモデルさんが髪色に関する投稿をしていた。 既に投稿は削除済だが、通りすがりの御婦人に「本当に素敵な色ね〜」と褒めてもらえたとのこと。 続けて、「どんな髪色にしても綺麗な色だって褒めてくれたおばあちゃんを思い出して目が…

つい最近まで躁でも鬱でもない状態だったと思ったが、今日は最高気温20℃以下と一気に寒くなり、気圧の変化にブルーデーと風邪の体調不良も重なって、一気に鬱になってしまった。 こうなってくると一変、人の反応を気にせずSNSをやっていたのが、一気に人の反…

今週のお題「秋の味覚」 少し前までスーパーで米が買えなかったが、今では色んなところで買えるようになった。 その時は、もち米を購入して発芽玄米と混ぜて炊いたり、玄米ベースの雑穀ごはんに混ぜてもちもち食感を足していただいてきた。 dustarna.hatenab…

できなかった「夢」 私は音楽活動をしてみたかった。 習い事を特に何もしていなかったから、ピアノを習ってた妹への憧れもあったのかもしれない。 元々内気で人見知りで、更にいじめられて自信をなくして、人前に出るのは考えられなかった。 真面目なので合…

最近は布団に入るのが2時過ぎ、起きるのは11時過ぎから午後になるような生活ばかりしていた。 だが今日は23時前に入浴し、1時台に布団に入るという、いつもより1時間早い生活を送れて、自分でも驚いている。 せっかくなので、メモも兼ねて今日の日記を書いて…

ダイエット中に旦那がカレー食べてる匂いに耐えられなかったのでスパイスでカレースープ作りました。 【材料】 ターメリック 小さじ1/8 クミン 小さじ1/8 コリアンダー 小さじ1/8 チリ 少々 塩 少々 顆粒コンソメ 小さじ1弱 はちみつ 小さじ1/2くらい 熱湯 2…

以前、いつもとは別のセカストに生活用品を持っていったところ、ハンカチは未使用確認がとれないため買取不可になってしまっていた。 dustarna.hatenablog.com 行きつけのセカストに持っていこうかとも思ったけど、ハンカチはどの店舗でも衛生用品扱いになる…

今日は中秋の名月。 夜になって思い出して21時過ぎに慌ててヤオコーに行ってきた。 串団子は売り切れで、それっぽいぜんざいだけ買ってきた。 甘くてもちもちで美味しい。 3個食べて残りを夫にあげた後に、これ1食で500kcalオーバーということに気づいてしま…

今日は昨日より1時間半早く起きるも、目覚ましのスマホゲームなどで1時間半溶けた。 朝昼兼ご飯を食べ、洗濯物を干し、部屋に戻ってベッドに寝転んだら睡魔に負けそうになってしまった。 なんとか起き上がって部屋を見ると、床に散らかった物、捨てる予定の…

先日、トップバリュのココナッツミルクヨーグルトを購入して食べきったのでレポしておこうと思う。 www.topvalu.net うちの地域はザ・ビッグにはなくて、イオンとイオンスタイルのみの取り扱いだったので、買うのに少し苦労した。 250gで税込み408円とかなり…

今週のお題「大人になってから克服したもの」 昨日は13日の金曜日。 そう、映画の13日の金曜日シリーズを見る日だった。 以前、TSUTAYA DISCUSでPart7まで見ていたが、月額のサービスだったのでだんだんレンタル可能数を消化できなくなり、一旦サービスを停…

今日はメンタルクリニック通院日だった。 前回はうつ状態に効く薬としてエビリファイ（アリピプラゾール）からレキサルティ0.5mgに薬が変更になっていた。 しかし、飲み始めは元気が出て良いものの、飲み続けると躁転して夫に暴言を吐くようになってしまった…

※MicrosoftのAI画像ジェネレータを使用しています。 私は4ヶ月前にX（Twitter）のアカウントを削除した。 ポストしてもフォロワーからの反応がないのが辛くて、時々ログアウトしたりBlueskyメインにして距離を取っていたが、フォロワーの1人に言われたことで…

猫が騒ぐ 昨日の深夜、寝る前にキャットケージにしまった猫たちが、鳴きながら激しくステップを乗り降りしていた。 ケージの中でじゃれあってるのかとも思ったけど、なんだか様子がおかしい。 ケージ外にある何かに反応してるような… スマホライトで照らして…

少し前に豆乳グルトを食べたが、酸味があって少し食べにくいと思った。 同じ豆乳ヨーグルトで、まるごとSOYカスピ海ヨーグルトというものを見つけてこちらも購入していた。 完食したので、感想を書いとこうと思う。 豆乳では捨てられるおから部分も含まれて…

先日、発芽玄米ともち米混ぜてみたという記事を書いた。 この時は発芽玄米3合、もち米を1合で炊いたが、硬めの仕上がりだったので今回は2合ずつ炊いてみることにした。 もち米2合を洗って発芽玄米2合を加え、白米の4合線まで水を入れて冷蔵庫で30分吸水させ…

米化しなくても工夫すれば美味しい 私はオートミールを時々食べるが、定期的に飽きる。 始めの頃は米化して調理したり、大変だったのでその後はオーバーナイトオーツにしたり、ミルクで米化したり、トースターで加熱してミルクをかけてシリアル風にしたり、…